Foamrollers

Zelfmassage met foamrollers

Foamrollers zijn meestal cilindervormig, maar ze zijn ook in andere vormen te krijgen. Foamrolling is een relatief nieuwe massagetechniek en valt onder het begrip self-myofascial release, dat staat voor het masseren van het eigen lichaam; zelfmassage. Foamrollers zijn te krijgen met een glad oppervlak of met een oppervlak met reliëf en in verschillende hardheden. Wij verkopen ook foamrollers van verschillende merken in verschillende kleuren. Een foamroller kan goed gebruikt worden voor de rug, omdat dit een gebied is waar doorgaans moeilijk zelf een massage kan worden gegeven. Met een foamroller kom je nu ook zelf bij de plekken die normaal lastig bereikbaar zijn.

Op de volgende pagina kan je meer lezen over massage rollers

Ook zijn er foamrollers die zelf kunnen vibreren. Neem bijvoorbeeld de Therabody Wave Roller een vibrerende schuimroller die 5 verschillende standen heeft. Deze roller is gemaakt om de moeilijk bereikbare plekken van het lichaam te behandelen. Het design zorgt ervoor dat er druk wordt uitgeoefend op verschillende delen van het lichaam. Doordat de roller zelf vibreert hoeft er nog minder worden gedaan met het lichaam.

Foamroller kopen

FysioSupplies heeft een breed assortiment foamrollers met diverse merken, waaronder TriggerPoint, Pure2Improve, RumbleRoller, Blackroll of het huismerk van FysioSupplies: FS. Voor beginners wordt een zachte foamroller aangeraden. Voor mensen die meer ervaring hebben met foamrollen, wordt een hardere foamroller aangeraden met meer reliëf. Hulp nodig bij het vinden van de geschikte foamroller of zijn er vragen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.

Hoe kies ik de juiste foamroller?

Zoals je waarschijnlijk al hebt gezien zijn er vele verschillende soorten foamrollers op de markt. Zo zijn er foamrollers in verschillende uitvoeringen, kleuren, maten en prijsklassen. Met ons blog kan jij uitvinden welke foamroller jij nodig hebt!

Wat zijn de voordelen van foamrolling?

Foamrolling heeft vele voordelen, waaronder het verbeteren van de doorbloeding, het verwijderen van triggerpoints, het verbeteren van de flexibiliteit, het verminderen van spierpijn en het voorkomen van blessures. Ook kan een foamroller overal gemakkelijk mee naar toe worden genomen. Op deze manier heb je voor of na het sporten altijd een massage bij de hand.

Waar kunnen foamrollers voor gebruikt worden?

Foamrollers worden vaak gebruikt voor het verminderen van spanning en stijfheid in de spieren. Met een foamroller wordt er druk gecreëerd op triggerpoints (knopen) en verklevingen in de spieren. Op deze manier worden de spieren wat losser en geeft het een bevrijdend gevoel. Ook kan er een foamroller worden gebruikt voor verschillende oefeningen. De foamroller is uitermate geschikt voor sporters, bijvoorbeeld voor na het trainen, en voor fysiotherapeuten, bijvoorbeeld bij revalidatie-oefeningen. Het foamrollen kan zowel voor de training, als warming-up, als na de training, als cooling-down, gedaan worden. Elke foamroller heeft een eigen structuur, dit zorgt ervoor dat het behandelde gebied altijd op een andere manier wordt behandeld. Hoe hoger het relief van de foamroller hoe dieper de foamroller de spieren in het lichaam kan bereiken en behandelen. Wij raden echter aan om niet meteen met een foamroller met hoog relief te starten. De foamroller van the Grid is een populaire foamroller die gemakkelijk in gebruik is.

Welke foamroller is het beste?

Er zijn vele verschillende soorten foamrollers op de markt die allemaal hun eigen sterke punten hebben. Een bekende en veel gekozen foamroller is de foamroller van The Grid. Deze foamroller is goed om mee te beginnen en buigt nog gemakkelijk mee met het lichaam. Deze foamroller heeft een redelijke zachte laag, waardoor hij toegankelijk is. De Tiguar Roller is ideaal voor stabilisatie en coördinatie traingen. Het helpt en ondersteunt je bij het stretchen of om jezelf te masseren. Tot slot heb je de hardere RumbleRoller Extra Firm die helpt om spieren weer gezond te krijgen en pijnklachten te verhelpen. Geschikt voor triggerpointmassages die kunnen helpen om van triggerpoints af te komen, waardoor pijnvrij bewegen weer normaal wordt.

Foamroller gebruike voor pilates?

Een foamroller kan ook goed worden gebruikt bij pilates. Bij verschillende soorten oefeningen kan een foamroller zorgen voor extra uitdaging. Bij het stretchen kan een foamroller zorgen voor verhoging, waardoor de spieren verder worden gerekt. De Sissel Pilates Roller Pro is een foam roller voor pilates training en is verkrijgbaar in twee varianten van 100 cm lengte en 90 cm lengte. Het is een hardere versie van de Sissel Pilates Roller Pro Soft of de standaard Sissel Pilates Roller Wit. De Sissel Pilates Roller Pro is ideaal voor beginners en gevorderde gebruikers en wordt geleverd met een oefeningen poster.

Foamroller gebruiken in de sportschool?

Een foamroller kan ook goed worden gebruikt in de sportschool. De meeste sportscholen bieden ook zelf foamrollers aan die je kan gebruiken. Mocht je er een mee willen nemen dan raden wij de Blackroll Mini aan. De Blackroll mini is een foamroller met een compact formaat. Hierdoor is hij gemakkelijk mee te nemen. Hij kan gebruikt worden voor gerichte massage van verschillende lichaamsdelen. De Blackroll mini is verkrijgbaar in verschillende kleuren.